פילה דג בשמן זית, מתכונים דיאטטים, מתכוני דגים, מתכוני דיאטה של השף הלבן

פילה דג בשמן זית ותבלינים

מצרכים

זמן הכנה: 30 דקות בלבד

מספר מנות: 5

5 פילה דג מכל סוג רצוי עבה.
קוסברה קצוצה (כמות נכבדת)
שמן זית כיד המלך
שום כתוש
מלח ופלפל
2 לימונים טריים

אופן ההכנה

לוקחים תבנית ומצפים אותה בנייר כסף ועלייה מורחים עם היד שמן זית מלח פלפל ושום כתוש לאורך כל התבנית.
מניחים את ה 5 חתיכות פילה על התבנית ועלייהם מורחים את אותם החומרים,השמן זית מלח פלפל ושום כתוש על זה מפזרים כוסברה וסוחטים הלימונים(לא לזרוק הלימונים לאחר הסחיטה)
רצוי לחתוך הלימונים הסחוטים לפרוסות ולהניח על פילה הגד.לחסות הפילה בנייר כסף היטב שלא ייתיבש.
להכניס לתנור ל30 עד 40 דקות לתנור שחומם ב180 מעלות.
מומלץ להגיש חם .
יוצא מדההההההההההההים וגם בריא ומשביע.
בתאבון

מתכוני דיאטה נוספים של השף הלבן.

נשלח ע''י: השף של הבית הלבן מקור מתכון: אישי | דירוג הגולשים: