סלט עם גבינה

מתכונים חדשים

מתכונים מומלצים

מתכוני בריאות לילדים

מתכוני בריאות לילדים

פעוטות מתכונים לפעוטות  
(גיל 1 - 3)
ילדים מתכונים לילדים  
(גיל 4 - 13)
בני נוער מתכונים לבני נוער 
(גיל 14 - 18)

סלט אבוקדו וגבינה בולגרית ברוטב צ'ילי מתוק

מספר מנות: 1 מנה 260 קלוריות למנה  |  סיווג כשרות: מתכון חלבי  |  מקור מתכון:   |  זמן עבודה:   |  מיומנות: קל
סלט קייצי וקליל מלא כל טוב.
מנת בריאות מעולה בכמה דקות הכנה!
מאת :
דירוג גולשים 33 9491 צפיות
פרטי
המתכון
מצרכים:
עלים מראש חסה צבעונית (150-100 גרם)
 
עגבניות חתוכות: עגבנייה בינונית-קטנה או 10 עגבניות שרי קטנות (100 גרם)
 
3 זיתים בינוניים, מגולענים וקצוצים
 
גבינה בולגרית מעודנת פיראוס 5% חתוכה לקוביות (50 גרם)
 
1 כף עלי כוסברה (או פטרוזיליה) קצוצים
 
¼ אבוקדו בינוני קלוף וחתוך לקוביות (50 גרם)
 
½1 כפות חומץ יין לבן
 
1 כף רוטב צ'ילי מתוק
 
½-1 כפית פלפלון אדום חריף קצוץ דק־דק (לא הכרחי)
 

סלט אבוקדו וגבינה בולגרית ברוטב צ'ילי מתוק - אופן הכנה:

• מערבבים יחד עלי חסה, עגבניות, זיתים קצוצים ועלי כוסברה בקערה.
• מסדרים את קוביות האבוקדו על הסלט.
• מערבבים את החומץ עם רוטב הצ'ילי ויוצקים על קוביות האבוקדו ועל הסלט. זורים למעלה פלפלון חריף קצוץ.
 להפחתת אחוזי השומן במנה, ניתן להחליף את הבולגרית מעודנת 5% בבולגרית מעודנת 3%

רוצה לשדרג?
תוספת טורטייה מקמח מלא: כ- 90 קלוריות
תוספת ביצה: כ- 80 קלוריות

טיפ לדרך...
• את העגבניות ואת האבוקדו חותכים ממש לפני ההגשה ומוסיפים לעלי החסה יחד עם שאר מרכיבי הסלט. יוצקים על הסלט את רוטב הצ'ילי ומגישים.

טיפ של דיאטנית!
חשוב לשלב פעילות גופנית בדיאטת הרזיה כדי להגביר למקסימום את הירידה במשקל מהשומן ולא מהשרירים (שבהם מתבצעת פעילות חילוף החומרים ששורפת אנרגיה).

דרג/י
54321
גרסת הדפסה
גרסת הדפסה
תגיות:
פיראוס |  סלט |  דיאטה




 
212.235.25.5