תוספות

מתכונים חדשים

מתכונים מומלצים

מתכוני בריאות לילדים

מתכוני בריאות לילדים

פעוטות מתכונים לפעוטות  
(גיל 1 - 3)
ילדים מתכונים לילדים  
(גיל 4 - 13)
בני נוער מתכונים לבני נוער 
(גיל 14 - 18)

פול ירוק עם תחתיות ארטישוק ופלפלים

מספר מנות: 6  |  זמן עבודה:   |  מיומנות: קל
 -  גיוונים למתכוני תפוחי אדמה, קינואה,אורז ועוד
מאת :
דירוג גולשים 33 3521 צפיות
פרטי
המתכון
מצרכים:
 
1 שקית (800 גרם) פול ירוק מוקפא של סנפרוסט
 
1 שקית (400 גרם) תחתיות ארטישוק וקפוא של סנפרוסט
 
4 כפות שמן זית
 
1 פלפל אדום
 
1 פלפל צהוב
 
3-2 שיני שום כתושות
 
2 כפות מיץ לימון
 
1 כף מרווה או פטרוזיליה קצוצה
 
מלח, פלפל
 

פול ירוק עם תחתיות ארטישוק ופלפלים - אופן הכנה:


1. מרתיחים מים בסיר, מוסיפים את הפול, מביאים לרתיחה שניה ומבשלים 4 דקות. מוסיפים את תחתיות הארטישוק ומבשלים 3 דקות נוספות. מסננים ומעבירים לקערה עם מי קרח.
2. חותכים את הפלפלים לרצועות דקות. מחממים שמן במחבת ומקפיצים את הפלפלים כ- 3 דקות. מוסיפים את השום ומאדים דקה.
3. מסננים את הפול ותחתיות הארטישוק וחותכים את התחתיות לפלחים. מעבירים למחבת, מזליפים מיץ לימון, מוסיפים את המרווה או הפטרוזיליה ומתבלים במלח ובפלפל. מערבבים ומבשלים כ- 3 דקות.
דרג/י
54321
גרסת הדפסה
גרסת הדפסה




 
82.166.147.103