בריאות ודיאטה

מתכונים חדשים

מתכונים אהובים

דירוג גולשים
דירוג גולשים

מתכונים מומלצים

דירוג גולשים
דירוג גולשים
מתכוני בריאות לילדים

מתכוני בריאות לילדים

פעוטות מתכונים לפעוטות  
(גיל 1 - 3)
ילדים מתכונים לילדים  
(גיל 4 - 13)
בני נוער מתכונים לבני נוער 
(גיל 14 - 18)

פילה דג בשמן זית ותבלינים

מספר מנות: 5  |  זמן עבודה:   |  מיומנות: קל
  -  מתכוני בריאות מגוונים ומיוחדים - סלטי בריאות, עוגות בריאות ומאכלים רבים נוספים
מאת :
דירוג גולשים 55
פרטי
המתכון
מצרכים:
5 פילה דג מכל סוג רצוי עבה.
 
קוסברה קצוצה (כמות נכבדת)
 
שמן זית כיד המלך
 
שום כתוש
 
מלח ופלפל
 
2 לימונים טריים

פילה דג בשמן זית ותבלינים - אופן הכנה:

לוקחים תבנית ומצפים אותה בנייר כסף ועלייה מורחים עם היד שמן זית מלח פלפל ושום כתוש לאורך כל התבנית.
מניחים את ה 5 חתיכות פילה על התבנית ועלייהם מורחים את אותם החומרים,השמן זית מלח פלפל ושום כתוש על זה מפזרים כוסברה וסוחטים הלימונים(לא לזרוק הלימונים לאחר הסחיטה)
רצוי לחתוך הלימונים הסחוטים לפרוסות ולהניח על פילה הדג. לכסות הפילה בנייר כסף היטב שלא יתייבש.
להכניס לתנור ל30 עד 40 דקות לתנור שחומם ב180 מעלות.
מומלץ להגיש חם .
יוצא מדההההההההההההים וגם בריא ומשביע.
בתאבון


מתכוני דיאטה נוספים של השף הלבן.
דרג/י
54321
גרסת הדפסה
גרסת הדפסה
תגיות:
פילה | דג | דגים | שמן זית | קוסברה




 
212.235.25.5