מתכוני חוברת שבועות תנובה 2016

מתכונים חדשים

מתכונים מומלצים

מתכוני בריאות לילדים

מתכוני בריאות לילדים

פעוטות מתכונים לפעוטות  
(גיל 1 - 3)
ילדים מתכונים לילדים  
(גיל 4 - 13)
בני נוער מתכונים לבני נוער 
(גיל 14 - 18)

שייק בריאות

מספר מנות: 2 מנות  |  סיווג כשרות: מתכון חלבי  |  מקור מתכון:   |  זמן עבודה:   |  מיומנות: קל

שייק בריאות של בוקר: תערובת של בננות, אגוזי מלך, יוגורט, זרעי פשתן, קוואקר, תמרים וטחינה. אפשר בכיף להכין גרסת פרווה - הסבר בהמשך. מנה ענקית של חלבון, משביעה ומושלמת לתחילת היום או אחרי פעילות גופנית.

מאת :
דירוג גולשים 33 3271 צפיות
פרטי
המתכון
מצרכים:
50 מ״ל ) 1 כוס( יוגורט עזים לשתייה ״פיראוס״
 
100 מ״ל (1/3 כוס + 1 כף) חלב 3% תנובה או משקה שקדים תנובה/חלב קוקוס/משקה סויה מועשר תנובה
 
1 בננה בשלה
 
50 גרם אגוזי מלך
 
2 כפות זרעי פשתן )לא חובה(
 
4 תמרים מגולענים
 
4 כפות קוואקר
 
2 כפות טחינה גולמית
 
1 כוס קרח
 
גרסת פרווה:
 
המתכון הזה עובד מצוין גם בגרסה ללא חלב. כדי לקבל מהעושר שנותנים החלב והיוגורט, כדאי להוסיף 1 כוס קרם בישול צמחי
 
5% ו־ 1/2 כוס אגוזי קשיו. בזכות אחוז השומן הגבוה שבהם הם מושלמים לשייקים, שכן הם נמסים כמעט לחלוטין. לחילופין, אפשר להוסיף במקומם שתי כפות גדושות של ממרח שקדים.

שייק בריאות - אופן הכנה:

שמים את כל החומרים בבלנדר ומעבדים למשקה סמיך ואחיד. מגישים קר.
דרג/י
54321
גרסת הדפסה
גרסת הדפסה




 
82.166.147.103